РУХ
ФОРМУЄ
ХАРАКТЕР.

Міський простір — твій тренажерний зал. Кожен крок, кожен ривок, кожен повтор наближає тебе до найкращої версії себе. URBANO SHIFT — це філософія руху для тих, хто живе у ритмі міста.

УВІЙТИ В РИТМ МІСТА ДІЗНАТИСЬ БІЛЬШЕ

URBAN CODE

Три фундаментальні принципи, на яких базується наша філософія тренувань. Кожен з них відображає суть міського ритму та допомагає досягати максимальних результатів.

01

СТІЙКІСТЬ

Місто вимагає міцності — фізичної та ментальної. Ми формуємо тіло, здатне витримувати щоденні навантаження міського життя. Стійкість — це не лише про м'язи, це про внутрішній стрижень, який допомагає долати будь-які перешкоди.

  • ▸ Функціональна підготовка
  • ▸ Робота з власною вагою
  • ▸ Ментальна витримка
02

ШВИДКІСТЬ

Темп міста не чекає. Швидкість реакції, швидкість відновлення, швидкість прийняття рішень — усе це тренується разом із тілом. Наші програми розвивають вибухову силу та кардіо-витривалість для динамічного способу життя.

  • ▸ Інтервальні тренування
  • ▸ Вибухова плірметрика
  • ▸ Швидкісна координація
03

РИТМ

Знайди свій темп і тримай його. Ритм — це баланс між інтенсивністю та відновленням, між напругою та розслабленням. Правильний ритм тренувань інтегрується в твоє щоденне життя без зайвого стресу для організму.

  • ▸ Циклічне планування
  • ▸ Баланс навантажень
  • ▸ Свідоме відновлення

Факт: Регулярні функціональні тренування підвищують загальну продуктивність на 23% та покращують якість сну. Поєднання силових та кардіо-навантажень створює оптимальну базу для активного міського життя.

РОЗКЛАД ТРЕНУВАНЬ

Структурований план на тиждень. Обирай зручний час та напрямок. Кожне тренування — крок до твоєї мети. Ми пропонуємо різноманітні формати для будь-якого рівня підготовки.

РАНКОВІ СЕСІЇ

Ідеальний старт дня. Тренування з 07:00 до 10:00 допоможуть зарядитись енергією та налаштуватись на продуктивний день.

Понеділок Функціональний кардіо
Вівторок Силова витривалість
Середа Urban Mobility
Четвер HIIT Express
П'ятниця Full Body Burn
Субота Outdoor Circuit
Неділя Recovery & Stretch

ВЕЧІРНІ СЕСІЇ

Скинь напругу після робочого дня. Тренування з 18:00 до 21:00 допоможуть перезавантажитись та підготуватись до якісного відпочинку.

Понеділок Power Endurance
Вівторок Urban Fight
Середа Tabata Extreme
Четвер Core & Balance
П'ятниця Sprint & Strength
Субота Team Challenge
Неділя Yoga Flow

Порада: Для оптимальних результатів рекомендуємо відвідувати 3-4 тренування на тиждень, чергуючи інтенсивні та відновлювальні сесії. Це дозволить організму адаптуватись та прогресувати без перевтоми.

ЗАПИСАТИСЬ НА ТРЕНУВАННЯ

ТІЛО → МІСТО

АДАПТАЦІЯ

Твоє тіло — це інструмент взаємодії з міським простором. Ми навчаємо його адаптуватись до будь-яких умов: сходи, підйоми, швидкі переходи. Кожен рух стає природним продовженням твого життя у місті.

ІНТЕГРАЦІЯ

Тренування не закінчуються в залі. Ми формуємо звички, які інтегруються в щоденну рутину: правильна постава за комп'ютером, активні перерви, усвідомлене дихання. Місто стає твоїм союзником у підтримці форми.

ТРАНСФОРМАЦІЯ

Результат — не лише візуальні зміни. Це новий рівень енергії, впевненості та можливостей. Коли тіло готове до викликів, місто відкриває нові горизонти. Ти більше не втомлюєшся від темпу — ти задаєш його.

Цікавий факт: Дослідження показують, що люди з регулярною фізичною активністю на 40% ефективніше справляються зі стресовими ситуаціями на роботі та мають вищий рівень концентрації протягом дня.

Міське тренування URBANO SHIFT

ТАРИФИ

Обери свій режим. Кожен тариф адаптований під різні потреби та цілі. Усі пакети включають доступ до сучасного обладнання, роздягальні з душовими та підтримку тренерів.

START MODE

Ідеальний старт для новачків

1 200 ₴/міс
  • 8 групових тренувань на місяць
  • Вступна консультація з тренером
  • Доступ до базових програм
  • Базовий план харчування
ОБРАТИ
ПОПУЛЯРНИЙ

PULSE MODE

Оптимальний баланс ціни та можливостей

2 400 ₴/міс
  • Необмежені групові тренування
  • 2 персональні сесії на місяць
  • Доступ до всіх програм
  • Персоналізований план харчування
  • Щомісячне тестування прогресу
ОБРАТИ

URBAN PRO

Максимум можливостей для амбітних

4 500 ₴/міс
  • Все з PULSE MODE
  • 6 персональних сесій на місяць
  • Індивідуальна програма тренувань
  • Пріоритетний запис на сесії
  • 24/7 підтримка тренера онлайн
ОБРАТИ

Усі тарифи включають: доступ до роздягалень, душових, шафок для зберігання речей та питну воду.

Прогрес тренувань URBANO SHIFT

ПРОГРЕС ЛІНІЯМИ

Вимірюй свій шлях. Кожне тренування наближає тебе до мети. Ми відстежуємо три ключові показники, які формують твою фізичну готовність до міського життя. Регулярне тестування допомагає коригувати програму та бачити реальний прогрес.

СИЛА 78%

Функціональна сила для щоденних завдань

ВИТРИВАЛІСТЬ 65%

Кардіо-респіраторна ефективність

ФОРМА 82%

Загальна фізична композиція тіла

Порада: Фіксуй свої показники щомісяця. Навіть невеликий прогрес у 2-3% за місяць дає значні результати за рік регулярних тренувань.

ВІДГУКИ

Історії наших учасників. Реальні люди, реальні зміни, реальний прогрес у міському ритмі життя.

О

Олександр К.

PULSE MODE

"Нарешті знайшов місце, де тренування не нудні. Формат Urban Code ідеально вписався в мій графік. За три місяці відчув реальну різницю в енергії та витривалості. Раджу всім, хто шукає щось більше ніж звичайний зал."

М

Марина Т.

URBAN PRO

"Тренери тут справді розуміють, що таке баланс. Індивідуальна програма враховує мій робочий ритм і допомагає відновлюватись. Особливо подобається підхід до харчування — практичні поради без фанатизму."

Д

Дмитро С.

START MODE

"Почав з нуля, боявся що не впораюся. Але тут ніхто не тисне — кожен рухається у своєму темпі. Групова динаміка мотивує, а тренери завжди підкажуть правильну техніку. Вже підвищив тариф до Pulse."

А

Анна В.

PULSE MODE

"Атмосфера — це те, що вирізняє URBANO SHIFT. Тут немає пафосу чи осуду. Просто люди, які хочуть бути кращими версіями себе. Ранкові тренування стали моїм улюбленим ритуалом."

УВІЙДИ В
РИТМ МІСТА

Перший крок — найважливіший. Залиш заявку, і ми зв'яжемось з тобою, щоб обговорити твої цілі та підібрати оптимальну програму тренувань.

  • Безкоштовна консультація
  • Пробне тренування зі знижкою
  • Індивідуальний підбір програми
  • Гнучкий графік відвідувань

ЗАЛИШИТИ ЗАЯВКУ

Натискаючи кнопку, ви погоджуєтесь з Політикою конфіденційності